Избыток витамина А и селена может усилить выпадение волос, поэтому принимать витаминные комплексы «для волос» без подтвержденного дефицита не стоит. Об этом «Газете.Ru» рассказал трихолог-дерматовенеролог Руслан Агаев.
По словам врача, осенью усиление выпадения волос не обязательно связано с нехваткой витаминов. При полноценном и разнообразном питании дополнительный прием витаминных комплексов не делает волосы более густыми, крепкими и здоровыми.
«В рационе ежедневно должен быть источник белка: мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые. Это своего рода строительный материал. Не менее важны продукты, содержащие железо и цинк: мясо и морепродукты, яйца, бобовые, орехи и семена. Овощи, фрукты и ягоды обеспечивают организм витаминами, минералами и антиоксидантами, а рыба и растительные масла — необходимыми жирными кислотами», – отметил эксперт.
При этом строгие диеты, голодание, резкое снижение веса или отказ от целых групп продуктов могут, напротив, усилить выпадение волос. Недостаток питательных веществ способен преждевременно перевести волосы в фазу покоя, после чего они начинают выпадать сильнее.
Агаев отметил, что витаминные и минеральные добавки нужны при подтвержденном дефиците. Например, при анемии или недостатке железа врач может назначить препараты для коррекции состояния после лабораторного обследования.
При этом принимать добавки без показаний нежелательно и из-за риска переизбытка отдельных веществ.
«В частности, избыток витамина А, селена и ряда других нутриентов может способствовать усилению выпадения волос», – уточнил трихолог.
При сезонном усилении выпадения эксперт советует сначала разобраться с его причиной. Если волосы заметно выпадают более двух-трех месяцев или появились участки поредения и облысения, рекомендуется обратиться к дерматовенерологу-трихологу.
Ранее лекарство от артрита вернуло волосы пациентам с тяжелой алопецией.