Массаж спины по-разному влияет на разные системы организма: он замедляет пульс, но при этом не переводит тело в полностью расслабленное состояние — часть нервной системы остается активной. Об этом говорит эксперимент, впервые аккуратно разделивший эти реакции. Работа опубликована в журнале Frontiers in Physiology.
Ученые из Университета DSW во Вроцлаве (Польша) под руководством Мацея Ляховича изучили 48 здоровых молодых людей в среднем возрасте около 19,5 года, разделив их на две группы по 24 человека. Одни получали массаж спины, другие просто отдыхали, а исследователи отслеживали работу их вегетативной нервной системы.
Картина оказалась двойственной. Частота сердечных сокращений в группе массажа снижалась примерно на 15–20 ударов в минуту сильнее, чем при пассивном отдыхе, — это признак активации «успокаивающей» парасимпатической системы. Но одновременно кожная проводимость, отражающая работу потовых желез и активность симпатической («мобилизующей») системы, оставалась повышенной — на 3,3–3,5 микросименса выше на протяжении всего восстановления.
По словам Ляховича, разные телесные системы могут реагировать на массаж неодинаково, поэтому замедление пульса еще не означает, что весь организм перешел в состояние покоя. Прикосновение стимулирует рецепторы кожи и поддерживает потовые железы активными. Вывод важен для понимания того, как именно массаж влияет на стресс: он действительно успокаивает сердце, но телесная реакция сложнее, чем простое «полное расслабление», и это стоит учитывать, оценивая его эффект.
Массаж давно применяют против стресса и мышечного напряжения, но что именно при этом происходит в организме, изучено не так хорошо, как принято думать. Вегетативная нервная система состоит из двух ветвей: симпатическая мобилизует организм, парасимпатическая успокаивает. Новая работа показывает, что массаж запускает их не синхронно, и это помогает точнее понять, за счет чего он действует — и почему ощущение полного расслабления бывает обманчивым.
Ранее назвали простой способ улучшить настроение и работу мозга.