Способность организма соблюдать регулярный распорядок дня связана с более эффективным контролем уровня сахара в крови при сахарном диабете второго типа. Пациенты со стабильными суточными биоритмами чаще поддерживают показатели глюкозы в целевом диапазоне, чем люди с беспорядочным режимом дня. К такому выводу пришли ученые из Медицинского колледжа при Корейском университете. Результаты исследования опубликованы в журнале Metabolism.
В исследовании участвовали 122 пациента с диабетом второго типа, которые применяли инсулин. В течение десяти дней испытуемые носили устройства для непрерывного измерения уровня глюкозы и фитнес-трекеры.
С их помощью исследователи отслеживали качество сна, уровень физической активности, частоту сердечных сокращений и устойчивость суточных ритмов. Так называют способность внутренних биологических часов организма сохранять заданную циркадную (около 24-часовую) периодичность и стабильность физиологических процессов несмотря на внешние помехи, такие как стресс.
Анализ данных показал: среди участников с наиболее стабильными биоритмами целевого уровня сахара достигли 46,3% пациентов. В группе с нерегулярным режимом этот показатель составил 20%.
«Важную роль играла и физическая активность. Наиболее благоприятный эффект наблюдался у испытуемых, которые больше двигались с полудня до шести часов вечера. Они дольше удерживали сахар в крови на нормальном уровне, а его «скачки» были менее выраженными», — уточнили ученые.
Кроме того, достаточная продолжительность сна (от семи до девяти часов) была связана с более стабильным уровнем глюкозы и меньшим риском гипогликемии — опасного снижения сахара в крови.
Ранее потребление шоколада связали со снижением уровня сахара при диабете.