Страх перед экзаменом может вызывать спазмы, вздутие, диарею или запор из-за влияния нервной системы на работу пищеварительного тракта. Даже если студент питается как обычно, сильное волнение и недосып накануне способно изменить моторику кишечника и сделать привычные ощущения болезненными, — об этом «Газете.Ru» рассказала астроэнтеролог и диетолог клиники «Айрут» Юлия Красная.
По словам эксперта, связь между эмоциональным состоянием и пищеварением объясняется взаимодействием мозга и кишечника. Органы обмениваются сигналами через нервную систему и химические посредники, поэтому переживания могут отражаться на работе желудочно-кишечного тракта.
В ответ на стресс организм переходит в состояние повышенной готовности: меняется работа внутренних органов, а пищеварительные процессы могут замедляться или, наоборот, ускоряться.
«У одних людей усиливаются спазмы, позывы к дефекации и диарея, у других - запор или вздутие. При повышенной чувствительности кишечника даже обычное растяжение его стенки газом может ощущаться болезненно», – уточнила специалист.
Еще один фактор — чувствительность кишечника. В норме его движения и растяжение стенок не должны вызывать выраженную боль. Поэтому физические симптомы на фоне тревоги — не выдумка и не обязательно следствие неправильного питания.
«При этом реакция на стресс индивидуальна. Недосып способен дополнительно усиливать неприятные ощущения: после ночи с частыми пробуждениями боль может восприниматься острее. Чтобы уменьшить вероятность подобных симптомов, важно по возможности сохранять привычный режим питания и сна, не заменять полноценную еду большим количеством кофе, не забывать пить воду и сократить потребление газированных напитков», — заметила специалист.
Ранее врач рассказала, чем опасны продукты с пометкой «без сахара».