Медитации длиной от одной до пяти минут, встроенные прямо в учебные курсы, снизили стресс и помогли развить лидерские навыки у студентов докторантуры сестринской практики — опытных медсестер, совмещающих работу с учебой. К такому выводу пришли исследователи Школы сестринского дела Пенсильванского университета в Филадельфии. Их работа опубликована в журнале Nurse Educator.
Медитации не выделяли в отдельный предмет: короткие модули осознанности — упражнения на дыхание и внимание — добавляли в обычные дисциплины через образовательные онлайн-платформы, и студенты проходили их в удобное время. Более 90 процентов участников согласились, что встроенные практики поддержали их личную заботу о себе. Индекс готовности рекомендовать обучение коллегам достиг 69,2 балла — для учебных программ это сильный результат. Показатель считается по разнице долей сторонников и критиков и лежит в диапазоне от -100 до +100.
Практики осознанности, по словам студентов, развивают когнитивную гибкость, эмоциональный интеллект и умение действовать на опережение в напряженных клинических и рабочих ситуациях.
«Встраивая короткие и доступные практики осознанности прямо в учебный процесс, мы сокращаем разрыв между теорией и реальной работой — и даем будущим лидерам сестринского дела эмоциональную саморегуляцию и гибкость мышления, которые помогают выстраивать более здоровую и устойчивую среду для них самих и их команд», — отметила старший автор исследования Нэнси Блюменталь.
Докторанты несут и академическую, и профессиональную нагрузку, а выгорание в сестринском деле давно относят к хроническим проблемам. Упражнению нужны несколько минут свободного времени и телефон, поэтому его несложно встроить в программу подготовки медиков практически любого вуза мира.
Ранее стала известна главная причина стресса у молодежи.