Йога, пилатес и другие виды спорта, направленные на вытяжение позвоночника, не помогают при протрузии, более того, они могут привести к формированию гипермобильности в тех сегментах, которые и без того хорошо двигаются, объяснил «Газете.Ru» остеопат, руководитель собственной клиники остеопатии Симкин.
Протрузия – это изменение межпозвонкового диска, при котором его содержимое выпячивается за пределы нормальных границ, но наружная оболочка диска при этом сохраняется. Сама по себе протрузия в большинстве случаев не является показанием к операции. Опасность протрузии зависит прежде всего от ее расположения, размера и того, воздействует ли она на нервные структуры. К упражнениям, связанным с вытяжением позвоночника, врач советует относиться осторожно. Это касается в том числе некоторых элементов йоги и пилатеса, где используются растягивающие техники.
«При вытяжении есть важный нюанс: разные участки позвоночника имеют разную подвижность, поэтому в первую очередь могут растягиваться те зоны, которые и так достаточно свободны, тогда как зона ограничения движения практически не изменится. То есть вытяжение может происходить совсем не там, где находится основная проблема. При чрезмерном вытяжении это может приводить к дополнительному увеличению подвижности и формированию гипермобильности в тех сегментах, которые и без того хорошо двигаются. Йога и пилатес при правильно подобранной нагрузке могут помогать поддерживать подвижность и мышечный баланс», – объяснил Симкин.
Цель лечения – не только уменьшить проявления протрузии, но и постараться устранить факторы, которые приводят к перегрузке диска. Именно поэтому при выборе тактики важно учитывать не только результаты МРТ, но и жалобы пациента, данные осмотра, состояние позвоночника и причины его перегрузки.
«При этом отсутствие боли не означает, что протрузию стоит игнорировать. Если она сформировалась, значит, диск уже испытывал перегрузку и существовали факторы, которые к ней привели. По словам врача, перегрузка позвоночника может быть связана с последствиями когда-то перенесенных травм, воспалений или операций. Значение имеют и возрастные изменения, неправильное распределение нагрузки», — заметил доктор.
Однако при протрузии, особенно если она сопровождается болью, онемением или ограничением движений, физическую нагрузку и степень растяжения лучше подбирать после оценки состояния позвоночника.
Ранее врач рассказал, могут ли протрузия и грыжа «задеть» нерв.