Фасоль, нут, чечевица, индейка, курица, рыба, орехи и тыквенные семечки могут способствовать улучшению эрекции благодаря содержанию аминокислоты L-аргинин. Об этом уролог Филип Вертман рассказал в интервью Men's Health.
L-аргинин — это условно незаменимая альфа-аминокислота, которая участвует в построении белковых структур, стимулирует выработку гормона роста (соматотропина), поддерживает иммунную защиту, стимулирует выработку антител и ускоряет регенерацию тканей при травмах и ранах.
По словам специалиста, L-аргинин участвует в выработке оксида азота — вещества, которое помогает кровеносным сосудам расслабляться и расширяться. Благодаря этому усиливается приток крови к половому члену, необходимый для возникновения и поддержания эрекции.
Вертман также рекомендовал мужчинам есть арбуз.
«Он богат цитруллином — аминокислотой, которая в организме превращается в L-аргинин и участвует в выработке оксида азота. При этом перечисленные продукты не заменяют лечение эректильной дисфункции», — рассказал врач.
При этом уролог посоветовал избегать алкоголя перед сексом. Спиртное замедляет передачу нервных сигналов, связанных с возбуждением, и мешает кровеносным сосудам удерживать кровь в половом члене, что может затруднять возникновение и поддержание эрекции.
Ранее ученый предупредил о коварном свойстве алкоголя зимой.