Цивилизация
Диетолог и эндокринолог Татьяна Филиппова дала советы, как нужно питаться для восстановления после новогодних праздников. Об этом сообщает РЕН ТВ.
«Следует исключить из рациона жирную и жаренную в масле пищу. На праздничном застолье ее и так было достаточно. Теперь ее можно полностью убирать из рациона», — говорится в сообщении.
По ее словам, из-за долгих праздничных выходных у людей меняется график жизни, что приводит к нежелательному набору веса. В таких случаях следует наладить режим питания и сна, а также заниматься физическими нагрузками.
Она добавила, что необходимо помнить о наборе лишнего веса, который может происходить из-за употребления пищи менее чем за 3–4 часа до сна.
Также следует добавить в пищу больше клетчатки в виде свежих овощей и фруктов, а из вечернего приема пищи убрать сладкое и выпечку.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Назван простой способ победить похмелье
— Врач рассказала о рисках пищевого отравления после праздников
