Избавиться от стресса поможет регулярное употребление бананов, ананасов и сыра. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач высшей категории, кандидат медицинских наук Николай Матвеев. По его словам, эти продукты содержат большое количество незаменимой аминокислоты — триптофана, из которой синтезируется гормон серотонин, отвечающий за хорошее настроение и благостное эмоциональное состояние.
Также, по его словам, в список богатых триптофаном продуктов входят яйца, орехи (кроме миндаля), мясо птицы, жирная рыба и соя. Специалист добавил, что усвоение данной аминокислоты требует достаточного количество кислорода и солнечного света, отчасти поэтому прогулки на свежем воздухе и физическая нагрузка улучшают настроение.
Ранее ученые из Калифорнийского университета в Ирвине выяснили, что повторяющийся стресс может ускорить старение сетчатки, привести к развитию глаукомы и потере зрения. Исследование опубликовано в журнале Aging Cell.
