Сохранить вес после похудения поможет контроль за ежедневным рационом, рассказала Pravda.Ru нутрициолог Ольга Деккер. Простое правило поможет не набрать потерянные килограммы обратно.
Эксперт советует продолжить следовать правилам здорового питания и контролировать размер порций, чтобы не переесть. Также она рекомендует пить достаточно воды и не забывать про физическую нагрузку. Спорт и регулярные тренировки помогут поддерживать метаболизм и контролировать вес.
Деккер также предостерегла худеющих от слишком резкой потери килограммов и напомнила, что контролировать свой рацион нужно и в праздничные дни. В целом специалист отметила, что похудение — это не краткосрочный процесс, а образ жизни.
Ранее певица Ольга Бузова рассказала о своем похудении перед съемками клипа на песню «Верни» на слова Михаила Гуцериева. Накануне презентации трека на музыкальном фестивале «Новый МузОN» телеканала МУЗ-ТВ она призналась, что придерживалась строгой диеты, чтобы сбросить вес.