Сразу после приема пищи не стоит заниматься физическими нагрузками или ложиться спать. Об этом «Москве 24» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По его словам, если после еды заниматься спортом, особенно силовыми его видами и единоборствами, можно навредить здоровью.
«После еды желудок переполнен, и во время занятий спортом возможны какие-то его смещения, ущемления», — отметил Гинзбург.
Если лечь спать сразу после обеда, ужина или перекуса, качество сна будет значительно снижаться, предупредил врач.
«То есть в принципе спать-то можно, просто сон будет плохой», — заключил он.
Врач-нутрициолог, блогер «Одноклассников» Татьяна Рыбакова до этого рассказала «Газете.Ru», что голод после еды может сохраняться из-за нехватки белка, пищевых волокон. По ее словам, они помогают надолго сохранить ощущение сытости. Белком богаты мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые. Источником пищевых волокон выступают овощи, фрукты, цельные зерна и бобовые, добавила она.
Из-за стола голодными встают и те, у кого не хватает жидкости в организме — наш мозг часто путает жажду с голодом, отметила врач. Кроме того, чувство сытости не приходит из-за стресса и быстрого поедания.
Ранее россиянам дали советы по уходу за зубами во время обеденного перерыва.
