Фолиевая кислота играет серьезную роль в формировании клеток, создании эритроцитов и расщеплении вредных аминокислот. Нехватка данного вещества чревата сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнью Альцгеймера, раком молочной железы и бесплодием. Об этом в беседе с Life сообщила врач-эндокринолог Галина Смирнова.
«Женщинам во время беременности особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты, ведь при ее недостатке возрастает риск дефектов нервной трубки и ущемления спинного мозга у ребенка», — отметила врач.
Основным источником фолиевой кислоты, по ее словам, являются зеленые листовые овощи, такие как шпинат, спаржа, брюссельская капуста и брокколи. Кроме того, этим веществом богаты бобовые, печень и яйца.
Специалист добавила, что о нехватке фолиевой кислоты свидетельствуют головные боли, снижение веса, учащенное сердцебиение и постоянная усталость.
Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анна Машкова до этого рассказала, на какие заболевания может указывать слабость по утрам.
По ее словам, частыми причинами утренней усталости могут быть повышенный уровень сахара крови и заболевания щитовидной железы. Среди распространенных жалоб — сонливость в течение дня, снижение работоспособности, отсутствие бодрости и тонуса. Если перечисленные симптомы не проходят со временем, специалист советует обратиться за медицинской помощью.
Ранее врач рассказала, в какой форме принимать железо, чтобы оно лучше усваивалось.
