При неправильном соблюдении поста можно почувствовать упадок сил или даже ухудшить течение хронических заболеваний. Об этом в беседе с РИАМО предупредила врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
По ее словам, в рационе должны быть не только овощи и каши, но и продукты, богатые растительным белком, такие как бобовые, орехи и грибы. Кроме того, следует употреблять жиры, к примеру, льняное или конопляное масло.
«Кому стоит поститься под наблюдением врача и с заменой жизненно важных ингредиентов биодобавками? В первую очередь это касается людей с анемией, из-за риска дефицита железа. Также нужно быть внимательнее тем, у кого есть диабет», — отметила Сережина.
3 марта у православных верующих начался Великий пост — время духовного очищения и усмирения плоти. Верующим предписывается ограничивать себя в еде и исключить из рациона большинство продуктов животного происхождения. У каждого дня поста свои правила, они зависят от дня недели и от календаря церковных праздников. Как правильно соблюдать пост — в материале «Газеты.Ru».
Ранее постящимся россиянам напомнили о пользе «забытых» каш.
