Какао с молоком и натуральные чаи помогают справиться со стрессом. Об этом в интервью «Москве 24» сообщил врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По его словам, чаи с мелиссой, ромашкой и мятой богаты эфирными маслами, обладающими успокаивающим эффектом, а в какао с молоком содержатся магний и кальций.
«Магний и кальций участвуют в процессе проведения нервного импульса и тоже оказывают тормозящее действие на нервную систему, защищают ее от чрезмерного возбуждения. Употреблять какао можно 2–3 раза в неделю по 200 миллилитров», — отметил Арзамасцев.
Однако какао и травяные чаи следует употреблять с осторожностью при аллергии, а также заболеваниях желудочно-кишечного тракта, добавил врач.
Психолог, кандидат психологических наук Анастасия Лысакова до этого дала совет, как избавиться от весенней хандры. По ее словам, печаль не нужно маскировать и игнорировать, а лучше просто пережить. Во время грусти не стоит сдерживать слезы, поскольку это нормальное психологическое очищение, подчеркнула эксперт.
Ранее ученые выяснили, как часто нужно заниматься сексом для защиты от депрессии.
