Цивилизация
Чтобы сохранить энергию и работоспособность во время поста, рацион должен быть сбалансированным — богатым растительными белками, сложными углеводами, жирами и достаточным питьем. Об этом в интервью с РИАМО рассказала врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
По народному календарю 14 августа празднуют Медовый Спас. На эту дату приходится и начало двухнедельного Успенского поста. Газета «Известия» рассказывала, какие обычаи и приметы связаны с первым августовским спасом.
«Важно не просто исключить некоторые продукты, а полностью перестроить рацион. <...> Только овощи и фрукты, даже приготовленные разными способами, не дадут нужное количество полезных веществ и энергии для активного дня», — предупредила Кашух.
По ее словам, обязательно нужно включить в рацион крупы, бобовые, орехи и семечки, а также грибы. Кроме того, важно не пропускать приемы пищи и поддерживать организм легкими перекусами. При хронических заболеваниях следует обсудить все ограничения с врачом, подчеркнула эксперт.
Помимо церковного праздника, сегодня день рождения у популярного мессенджера Telegram. А активисты-биологи в этот день напоминают о важной роли ящериц в экосистеме планеты. Какие еще праздники и памятные даты приходятся на 14 августа и кто из знаменитостей родился в этот день — в материале «Газеты.Ru».
Ранее в России предложили ввести новый общенациональный праздник.