Если летом не удалось вырваться на море — это не повод для грусти. Хороший отдых не обязательно подразумевает перелет в другие страны и солнечные ванны на пляжах. Об этом в беседе с РИАМО заявила клинический, детский и семейный психолог Екатерина Кес.
К слову, задуматься об отпуске следующим летом можно уже сейчас. Заместитель генерального директора СК «Росгосстрах Жизнь» Наталья Белова рассказала газете «Известия», как накопить на путешествие без жесткой экономии и защитить себя от непредвиденных ситуаций.
«Чаще всего проблема не в том, что человек не ездил в отпуск, а в том, что он постоянно сравнивает себя с другими и хочет от них не отставать. Это сравнение усугубляют публикации в социальных сетях, где люди постоянно выкладывают фото и видео своего отдыха», — объяснила Кес.
Вместо того, чтобы листать соцсети и грустить, эксперт порекомендовала поехать на природу, посетить любимый парк, исследовать новые места в собственном городе, поплавать в бассейне или просто понежиться в ванне с пеной.
До этого кандидат психологических наук, профессор РЭУ им. Плеханова Наталья Лебедева рассказала, как справиться с постотпускным стрессом. По ее словам, чтобы помочь себе, нужно заранее спланировать свое возвращение из отпуска, а также придумать приятные занятия, чтобы быстрее восстановиться. В первые рабочие дни она посоветовала не ставить важные дела и встречи, лучше начать с легких привычных задач.
Ранее психолог объяснила, кому не подойдет «тихий отпуск».
