Цивилизация
Контрастный душ поможет взбодриться после праздников. Чередование холодной и теплой воды тренирует сосуды и наполняет организм энергией. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Кроме того, по ее словам, важно разнообразить свой рацион.
«После праздничных излишеств организму часто не хватает группы B, магния и витамина C, особенно если было много алкоголя и сладкого. Однако принимать витамины лучше не «наугад», а после консультации с врачом и анализа крови. Основу восстановления все равно составляют питание, сон, вода и движение», — подчеркнула специалист.
Карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Святослав Семеренко до этого дал советы по возвращению в рабочий ритм после праздников.
Он порекомендовал отнестись к первому дню как к адаптационному. По его словам, не следует сразу пытаться решить все накопившиеся вопросы и проблемы как можно скорее — лучше для начала пообщаться с коллегами и составить список приоритетных задач.
Ране врач объяснила, как с помощью питания быстро вернуться в рабочий режим.