Цивилизация
Для детей 7-10 лет при просмотре телевизора важное значение имеют правильная дистанция до экрана и режим отдыха. Рекомендуемая продолжительность просмотра — 1,5-2 часа с обязательными перерывами, поскольку зрительная система в этом возрасте еще формируется и особенно уязвима. Об этом в интервью РИАМО сообщили врач-офтальмолог Анастасия Самарина и директор по продукту бренда HYUNDAI Екатерина Субботина.
Как подчеркивает Самарина, ребенок должен смотреть телевизор, сидя прямо, а не лежа или под углом. Неправильные позы, по ее словам, увеличивают нагрузку на глаза и могут испортить осанку.
«При просмотре голова долгое время находится неподвижно, что снижает кровоснабжение и способствует развитию отеков, после такого могут возникнуть боли в шее и спине», — предупредила врач.
С технической стороны ключевым фактором является не тип матрицы, а корректные настройки и контроль времени использования, отметила Самарина. Она посоветовала настраивать яркость и контрастность телевизора под освещение в комнате, чтобы добиться мягкой цветопередачи. Также следует использовать фильтр синего цвета, особенно перед сном. Синие оттенки не только негативно влияют на зрение, но и нарушают выработку мелатонина — гормона сна, отметила эксперт.
Врач-офтальмолог «СМ-Клиника» Гунва Аль-Терк до этого говорила, что вечерние сериалы, ленты соцсетей и привычка перед сном пролистывать новости чаще всего становятся причиной плохого сна и утренней усталости.
Специалист подчеркнула, что страдает не только сон, но и сами глаза. В темноте зрачок постоянно расширяется и сужается в ответ на резкие перепады яркости — это приводит к быстрой утомляемости глазных мышц.
Ранее родителям дали советы, как справиться с детскими ночными кошмарами.