Разгрузочный день на яблоках является наиболее щадящим вариантом, который позволит не истощать организм и дать пищеварению перерыв. Об этом Pravda.Ru рассказала нутрициолог Анна Гордеева.
По ее словам, пектины в этом фрукте связывают токсины, улучшают микрофлору, а также помогают снижать холестерин, особенно если сочетать их с зеленым чаем.
«Пектины работают как мягкая щетка: они удерживают воду, улучшают прохождение пищи и уменьшают тягу к сладкому. Я сама использую яблочный день раз в две недели — это помогает стабилизировать аппетит», — уточнила Гордеева.
Для такой диеты эксперты советуют выделить один день в неделю, при этом важно чередовать приемы кислых и сладких сортов для стабильного уровня сахара. Допустимы запеченные яблоки, пюре и теплый настой из кожуры.
Гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов до этого говорил, что диеты и занятия спортом могут не дать желаемого результата из-за неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Для того чтобы похудеть, важно скорректировать питание, отказаться от вредных привычек и поменять образ жизни.
Ранее была названа диета, защищающая мозг от старения.
