Многие люди каждый год обещают себе с января «начать заново», однако такие установки редко приносят результат. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
«Жесткие обещания («больше никогда...», «теперь только так...») зачастую не работают, потому что опираются на волнение, а не на реальную внутреннюю готовность и понимание своих мотиваций. Такая «белая страница» создает иллюзию легкого старта, но уводит от понимания причин прошлых неудач», — объяснила специалист.
Она посоветовала вместо глобальных обещаний ставить себе маленькие, но конкретные и осуществимые цели.
Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова до этого объяснила, как подготовиться к Новому году без спешки и выгорания. Она посоветовала направить силы на радостные вещи, а не приготовление салатов и уборку дома.
Ранее маркетолог рассказал, какие подарки станут самыми популярными на Новый год.
