Цивилизация
Чтобы начать Новый год с чистым сердцем и добрыми мыслями, важно отпустить все обиды. Для этого существует простая техника — письмо недоброжелателю. Об этом в интервью «Радио 1» рассказала семейный психолог Юлия Юданова.
«Там высказать все, что наболело. Здесь можно употреблять бранные слова или признаваться в любви. Если обидели вы, то напишите извинение. Даже если его никто не увидит», — посоветовала специалист.
Кроме того, по ее словам, обидчика в письме стоит поблагодарить за опыт и уроки. Спустя сутки написанное можно сжечь или порвать.
Помимо написания писем, можно посетить психолога, а верующим сходить в храм на исповедь, добавила психолог.
Также Юданова посоветовала поблагодарить уходящий год, записав на бумаге все хорошие события, и составить список своих достижений, включая даже небольшие успехи.
Что касается целей на следующий год, они должны быть реалистичными и выполнимыми, подчеркнула она.
Ранее психолог объяснила, почему у некоторых людей Новый год вызывает раздражение.
