Редкие приемы пищи могут навредить фигуре и здоровью сильнее, чем частые перекусы, потому что они нарушают обмен веществ и работу внутренних органов. Об этом Pravda.Ru рассказала диетолог, эндокринолог, трихолог, кандидат медицинских наук, эксперт Роскачества Елена Сюракшина.
По ее словам, такая привычка создает нагрузку на пищеварительную систему и провоцирует застой желчи.
«Если человек ест один раз в день, желчь застаивается в организме, потому что она вырабатывается при каждом приеме пищи или воды. Из-за этого нарушается работа пищеварения и метаболизм становится менее эффективным. Лучше питаться три раза в день, пусть и небольшими порциями. Даже два приема пищи в день полезнее, чем один обильный», — пояснила Сюракшина.
Диетолог уточнила, что время последнего приема пищи должно подбираться исходя из режима конкретного человека. Лучше, чтобы между приемом пищи и сном проходило не менее трех-четырех часов, заключила специалист.
Ученые из Вустерского политехнического института в Массачусетсе до этого установили, что просмотр телевизора во время еды повышает риск переедания сильнее, чем использование смартфона.
Ранее россиянам рассказали, стоит ли отказываться от десерта после основного приема пищи.
