Сбой циркадных ритмов, регулирующих все биологические процессы в организме, влечет за собой нарушение сна и проблемы со здоровьем. Об этом Общественной Службе Новостей рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.
«Если говорить о рисках при нарушении циркадных ритмов в целом — а они есть у каждого органа, — то проблемы будут проявляться, скажем, в виде язв и гастритов, воспаления стенок кишечника, нарушений ритма сердца и так далее», — объяснил специалист.
Он добавил, что трудности с засыпанием из-за нарушения циркадных ритмов нередко становятся причиной тревожности. Человек, ложась в кровать, начинает переживать, что ему опять не удастся нормально поспать. Такое чувство препятствует качественному ночному отдыху. В результате ухудшается качество сна, снижается иммунитет, а в некоторых случаях увеличивается риск онкологических заболеваний.
По словам сомнолога, проблемы со сном также нарушают выработку гормона роста, отвечающего за выведение жира из жировых клеток у взрослых людей. Поэтому чем хуже сон, тем больше человек склонен к набору веса и ожирению.
Помимо этого, нарушение сна грозит сахарным диабетом, артериальной гипертензией и нарушением иммунитета.
Врач превентивной медицины Анастасия Пантус до этого объяснила, что сон помогает организму восстановиться, поэтому именно от его качества зависит, в каком состоянии человек проснется и начнет новый день. По словам специалиста, на ночной отдых нужно смотреть как на отдельную практику и грамотно к нему готовиться.
Ранее врач объяснила, какой режим сна поможет восстановиться за выходные дни.
