Тренд на принятие душа и одновременное употребление апельсинов, который распространился в интернете как метод борьбы со стрессом, может успокаивать и отвлекать от неприятных мыслей. Об этом «Москве 24» рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.
Она отметила, что этот эффект связан с тем, что теплая вода помогает расслабиться, а также снять напряжение и усталость.
«В свою очередь, запах цитрусовых способен повышать настроение и снимать напряжение. Этим обусловлено большое количество гелей и других средств для ванны с такими ароматами. Поэтому в качестве альтернативы можно использовать их, а не есть фрукты в душе», — сказала Абравитова.
Психолог отметила, что для борьбы с тревогой и неприятными мыслями стоит использовать все безобидные средства. По ее словам, это может стать приятным и веселым способом времяпрепровождения.
Системный семейный психотерапевт, ЭФТ психотерапевт, ведущая терапевтических групп Наталья Панафидина до этого говорила, что решение игнорировать стресс не помогают решить проблему, а только усиливают ее разрушительное влияние на здоровье и состояние человека. По словам специалиста, напряжение является естественной частью жизни всех людей, поэтому важно уметь превращать его в ресурс для восстановление и личностного роста. В первую очередь стресс необходимо проживать физически, поскольку он проявляется на уровне тела.
Ранее психолог дала советы, которые снизят стресс при возвращении в офис с удаленки.
