Снизить расходы на продукты и при этом сохранить сбалансированное питание поможет годовое планирование корзины. Об этом «Известиям» рассказала финансовый консультант сервиса «Пакет» от X5 Ольга Матвеева.
Специалист объяснила, что в первую очередь нужно разработать сезонное меню, которое будет учитывать все потребности организма. Летом следует есть больше свежих овощей, фруктов и зелени, а зимой рекомендуется сделать акцент на мясе, цитрусовых и орехах. Благодаря такому подходу удастся сбалансировано питаться весь год и равномерно распределять расходы.
Финансовый консультант посоветовала составить базовый список продуктов, в основе которого будет спланированный рацион. Также важно указать примерные объемы потребляемой пищи. Такой подход станет хорошим ориентиром для ежемесячные закупок, а также поможет заранее определить, на какие именно категории идет больше расходов.
По словам эксперта, список покупок, который следует брать с собой в магазин, позволит избежать лишних покупок. Кроме того, экономию принесут сезонные закупки и акции.
«Во время распродаж, таких как «черная пятница», выгодно приобретать крупы, макароны, консервы и растительные масла. А в сезон урожая можно заморозить или законсервировать овощи и фрукты, чтобы разнообразить рацион зимой», — отметила специалист.
Помимо этого, дополнительную выгоду приносят программы лояльности и кешбэк-сервисы.
Врач-диетолог, врач-терапевт «СМ-Клиника» Елена Устинова до этого предупреждала в беседе с «Газетой.Ru», что перед покупкой обезжиренных продуктов необходимо тщательно проверять состав, поскольку в них могут содержаться углеводы для усиления вкуса.
Ранее россиянам объяснили, как правильно составлять список продуктов, чтобы он работал в магазине.
