Скорость поглощения пищи не влияет на качество ее усвояемости организмом. Об этом в беседе с «Радио 1» сообщил диетолог-нутрициолог Роман Пристанский.
«Скорость приема пищи хорошо влияет только на время и все. Открою секрет: желудку без разницы, сколько раз вы пережевали, потому что все усваивание происходит в другой части организма», — сказал специалист.
Однако, по его словам, если растянуть прием пищи хотя бы на 15-20 минут, можно съесть меньше, поскольку чувство насыщения приходит с задержкой.
Как отмечают эксперты, чтобы сбросить лишний вес и успеть привести фигуру в порядок до начала лета, не нужно изнурять организм постоянными тренировками в спортзале и морить себя голодом. Достаточно ориентироваться на пять основных лайфхаков, первый из которых — ни в коем случае не садиться на диету.
Ранее врач рассказала, почему опасно не завтракать по утрам.
