Когда человек идёт спиной вперёд, это автоматически запускает создание новых нейромышечных связей. Такое упражнение становится отличной тренировкой для мозга, рассказал RT травматолог-ортопед, к. м. н., доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета Алексей Репетюк.
По его словам, ходьба вперёд развивает когнитивные способности человека за счёт формирования новых нейромышечных связей.
«По сравнению с ходьбой вперёд тут работают другие группы мышц, иначе функционируют мышцы-стабилизаторы, а ударная нагрузка на суставы уменьшается, — пояснил специалист. — Это интересно и полезно».
Кроме того, он посоветовал периодически заниматься интервальной ходьбой, а также чаще подниматься по лестницам, пешком по эскалатору – всё это, по словам специалиста, позволяет вести более активный образ жизни, а также держать под контролем вес.
Напомним, также врач опроверг мнение о безусловной пользе 10 тыс. шагов в день. Он пояснил, что в реальности требования к активности в течение дня выстраиваются в зависимости от возраста конкретного человека. Так, например, если речь идёт о пожилым людям, то им достаточно будет в день проходить от 4 до 6 тыс. шагов. А если это молодой, активный человек, то его планка устанавливается на уровне 6-8 тыс. шагов.
Ранее слова-паразиты оказались ранним сигналом ухудшения работы мозга.
