Родители могут на протяжении долгого времени не замечать наличие у себя выгорания. Такая усталость может накапливаться постепенно, а после перетекает в эмоциональное бессилие и постоянную усталость. Об этом kp.ru рассказала психолог Ирина Шибаева.
По словам специалиста, в первую очередь на родительское выгорание указывает утренняя усталость от мысли, что необходимо вновь провести рутинный и полный заботами о ребенке день. При этом радость от общения с малышом в такой ситуации исчезает.
«Какие-то его милые привычки или эмоции, которые раньше трогали и вызывали нежность, теперь только раздражают. Родителю кажется, что он не справляется со своими обязанностями, ничего не получается, он не на своем месте», — объяснила психолог.
Она добавила, что еще одним признаком выгорания становится эмоциональное отстранение от ребенка. Родитель начинает подсознательно избегать взаимодействий с малышом и пытается свести все общение к базовым функциям, стараясь только накормить, уложить спать, одеть ребенка, а также отвести его на занятия.
Таким образом взрослый продолжает заботиться внешне, но уже без живого участия и прямой включенности в процесс. При этом, по словам эксперта, от такого поведения родитель начинает испытывать чувство вины, лишь усиливающее выгорание.
Ранее психолог раскрыла, какой цвет помогает успокоиться.
