Жители крупных городов, которые испытывают хронический стресс, регулярно недосыпают, ведут малоподвижный образ жизни и неправильно питаются, могут столкнуться с нехваткой витаминов и минералов. Об этом в разговоре с газетой «Известия» предупредила генеральный директор компании «Фармалем», основатель российского бренда Biolem Елена Микова.
По словам специалиста, люди, живущие в мегаполисах, особенно часто страдают от дефицита витамина D. Нехватка солнечного света и длительное пребывание в закрытых лишает организм необходимого количества этого вещества, важного для работы иммунной системы и сосудов.
Не менее значимым оказывается дефицит магния, связанного с устойчивостью нервной системы к нагрузкам, качеством сна и способностью организма справляться со стрессом.
«Он напрямую связан со способностью справляться со стрессом, сохранять ясность ума и нормально высыпаться. В условиях постоянной нагрузки это становится вопросом не просто комфорта, а базовой устойчивости нервной системы», — подчеркнула Микова.
Она предупредила, что перекусы на ходу и напряженный ритм жизни провоцируют колебания уровня сахара в крови и нарушения обменных процессов. В таком случае важную роль играют вещества, которые участвуют в метаболизме, в том числе альфа-липоевая кислота.
Кроме того, специалист напомнила о необходимости витаминов группы В, железа и ферритина. Их нехватка негативно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей, а также вызывает усталость, снижает уровень энергии и ухудшает концентрацию.
Ранее врач предупредила, какие БАДы могут разрушить печень и почки.
