Всего 30 минут физической активности в день способны значительно снизить риск инфаркта. Об этом сообщили РИА Новости в Роспотребнадзоре.
В ведомстве отметили, что регулярные занятия спортом укрепляют здоровье и снижают риск развития диабета 2-го типа, гипертонии и ожирения.
«Даже 30 минут физической активности в день могут значительно снизить риск инфаркта, нормализовать вес и уровень холестерина в крови», — подчеркнули в Роспотребнадзоре.
Там уточнили, что для этого не обязательно посещать спортзал — достаточно гулять пешком, подниматься по лестнице, играть с детьми или танцевать под любимую музыку.
До этого ученые из Шаньдунского университета традиционной китайской медицины выяснили, что риск сердечного приступа повышается не только при экстремально позднем отходе ко сну, но и при слишком раннем. В исследовании, длившемся более 10 лет, приняли участие 4 578 взрослых старше 40 лет. Выяснилось, что по сравнению с людьми промежуточного хронотипа риск инфаркта был на 50% выше у «жаворонков» и на 40% выше у «сов».
Ранее врач назвала главные симптомы приближающихся инфаркта и инсульта.
