Суточная норма йогуртов для детей и взрослых будет различаться, первым можно съедать не более 150 г продукции, вторым — не более 250 г. Об этом в комментарии aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.
По ее словам, чрезмерное потребление йогурта может привести к набору лишнего веса, скачкам ровня сахара в крови из-за добавленного сахара, который присутствует в магазинных вариантах. Кроме того, переедание может грозить расстройством пищеварения из-за избытка лактозы или кислот, а также нагрузкой на почки и печень (при злоупотреблении жирными видами).
Кованова также отметила, что йогурт следует исключить из рациона в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта и отравлениях.
И. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина до этого рассказала «Газете.Ru», что кефир и простокваша нормализуют пищеварение и обмен веществ, а пользу питьевого йогурта уменьшают добавки в виде сахара, ароматизаторов и красителей.
Ранее диетолог предупредила, кому опасно есть йогурты.
