Люди зачастую ассоциируют завершение лета с окончанием радости, поэтому впадают в уныние. Однако винить себя за это не стоит, — гораздо лучше принять реальность, потосковать по июльскому солнцу и продолжать жить. Такой совет в беседе с «Радио 1» дала клинический психолог Дарья Сальникова.
Она порекомендовала встраивать в свой график как короткие перерывы для отдыха, так и длительные, например, на все выходные. По ее словам, это даст мозгу точку опоры и снимет тревогу.
«Мы живые люди, а не роботы. У нас есть эмоции, усталость, приподнятое настроение и его спад, что является нормой. Циклы развития есть везде: в природе, организме, психике. И если вы будете знать, что после бодрого состояния неизбежно наступит период апатии, вы перестанете винить себя за это. Побудете в таком состоянии некоторое время и пойдете дальше», — сказала специалист.
Недавно ученые из Университета Южной Калифорнии пришли к выводу, что у людей с депрессией сокращается объем участка гиппокампа — области мозга, играющей ключевую роль в формировании и сохранении воспоминаний. При этом такие изменения не зависят от основных биомаркеров болезни Альцгеймера.
Ранее ученые развеяли популярный миф о мотивации.