Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко рассказал РИА Новости, что не впасть в осеннюю депрессию помогут активный образ жизни и витамины.
«Надо заниматься физической активностью, нормально питаться, следить за витаминами», — пояснил Онищенко.
Он добавил, что также необходимо нормализовать свой сон.
Онищенко уточнил, что сезонным депрессиям чаще всего подвержены люди с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями.
1 июня клинический психолог Дарья Яушева говорила, что ухудшение настроения и появление эмоционального дискомфорта являются признаками сезонного аффективного расстройства (летней депрессии).
По ее словам, о летней депрессии говорят не так часто, как об осенней или зимней, однако она способна влиять на жизнь не меньше. Расстройство возникает чаще всего из-за плохого качества сна на фоне жары. В таких условиях организм не получает качественного восстановления, что влияет на эмоциональную регуляцию и уровень энергии.
Ранее психиатр рассказал, почему возникает весеннее обострение.