После 50 лет качественную жизнь сокращает не хронический стресс, недосып, неправильное питание или сидячий образ жизни отдельно, а совокупность этих факторов. Об этом kp.ru рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра, главный внештатный гериатр Минздрава России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.
«Выделить один фактор, одинаково грозный для всех, невозможно, они усиливают друг друга. Но наиболее непосредственный удар по самостоятельности наносит недостаток движения», — раскрыла специалист.
По ее словам, малоподвижный образ жизни в 50-60 лет приводит к быстрому уменьшению мышечной массы, ухудшению чувствительности к инсулину, а также повышает риск падений.
В то же время нехватка сна и хронический стресс оказывают синергетический эффект, негативно отражаясь на всех показателях организма. Ткачева также добавила, что несбалансированное питание грозит не только ожирением, но и приводит к снижению мышечной массы из-за недостаточного потребления белка.
Эксперт предупредила, что некоторые ошибочно воспринимают снижение активности последствиями естественного процесса старения. Однако на самом деле совокупность факторов может ускорять снижение функций.
До этого доктор Рэнди Д'Амико говорил, что после 40 лет для профилактики возрастных изменений мозга особенно важно регулярно контролировать артериальное давление и проверять слух. Он также призвал после 40 лет регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови, так как нарушения обмена веществ и состояния сосудов оказывают влияние на риск заболеваний мозга.
Ранее ученые раскрыли, как мозг «состаривает» сам себя.
