Еще несколько лет назад многие приходили в спортзал с конкретными запросами: похудеть к отпуску, накачать пресс, соответствовать стандартам красоты, рассказал «Газете.Ru» Сергей Перев, фитнес-инструктор. Сегодня ситуация изменилась, особенно среди клиентов старше 30 лет.
«Очень редко сейчас человек приходит и говорит: «Хочу кубики пресса любой ценой». Намного чаще я слышу: «У меня болит спина», «Я быстро устаю», «Мне тяжело играть с ребенком», «Хочу чувствовать себя лучше»», — рассказывает эксперт.
После 30 многие впервые замечают последствия того, как относились к телу раньше. В молодости организм компенсирует недосып, нерегулярное питание и малоподвижность. Но с возрастом восстановление замедляется, усталость накапливается, появляются дискомфорт в спине и снижение выносливости.
«Когда человеку двадцать, кажется, что организм все вывезет. После 30 многие сталкиваются с тем, что тело уже не восстанавливается так быстро. То, что копилось годами, начинает выходить наружу», — поясняет Перев.
Многие удивляются, что тело невозможно быстро «починить» после лет невнимания. «Человек 30 лет безалаберно относился к организму и хочет, чтобы за три месяца всё стало хорошо. Но так не работает. Нужна система», — говорит инструктор.
Именно после 30 многие приходят в спорт не за картинкой, а за качеством жизни: больше энергии, меньше усталости, возможность играть с детьми, путешествовать и не бояться возраста.
«Удовольствие от жизни напрямую связано с состоянием тела. Если постоянно нет сил, если болит спина, если быстро устаешь — качество жизни падает. Тогда фитнес становится уже не про пресс, а про возможность нормально жить», — отмечает Перев.
В этом возрасте люди отказываются от крайностей. Желание похудеть за месяц уступает месту более реалистичному подходу.
«После 30 начинают ценить стабильность. Спорт должен быть совместим с работой, семьей, отдыхом. Никто не хочет жить исключительно тренировками», — говорит эксперт.
Одна из самых недооцененных целей — сохранить бытовую независимость и физические возможности на долгие годы.
«Когда человеку двадцать, кажется, что здоровье будет всегда. После тридцати приходит понимание: то, как ты относишься к телу сегодня, влияет на качество жизни через десять, двадцать и тридцать лет», — подчеркивает Перев.
Фитнес должен становиться регулярной частью жизни, как другие бытовые привычки. «Если человек работает в сфере, где важно каждый день следить за трендами, он делает это регулярно. С телом такая же история: нужны движение, питание, восстановление», — объясняет эксперт.
Ранее россиян предупредили о неожиданной опасности фитнес-трекеров.
