Исключение из рациона вредных продуктов поможет поддержать работу сосудов. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова.
По ее словам, прежде всего важно избегать ультрапереработанных вариантов, содержащих большое количество насыщенных жиров, поскольку они увеличивают риск развития атеросклероза.
«Также важно снижать потребление соли, потому что она способствует повышению артериального давления, которое является одним из главных факторов повреждения сосудов и развития сердечно-сосудистых катастроф», — отметила Разаренова.
Врач подчеркнула, что эти рекомендации важно особенно соблюдать людям с гипертонией, сахарным диабетом, ожирением и дислипидемией за счет увеличения липопротеидов низкой плотности. Кроме того, осторожнее нужно быть пациентам с диагностированными сосудистыми заболеваниями или генетической предрасположенностью к ним.
Ученые до этого обнаружили, что регулярное употребление апельсинового сока меняет активность тысяч генов в иммунных клетках — прежде всего тех, что связаны с воспалением, давлением и обменом глюкозы, — и потенциально улучшает здоровье сердца и сосудов.
Ранее стало известно, от какого сосудистого нарушения не защищает спорт.
