Мужчинам следует исключить из рациона переработанное мясо: сосиски, колбасы, чтобы не испортить здоровье. Об этом «Москве 24» рассказала заведующая дневным стационаром ФИЦ питания и биотехнологии, врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова.
По ее словам, они содержат большое количество консервантов и соли, которые негативно сказываются на фертильности. Врач также посоветовала им отказаться от пива, поскольку в нем есть фитоэстрогены, подавляющие мужские гормоны.
Вместо этого в ежедневном меню должны быть сложные углеводы и клетчатка. Например, их источниками выступают гречка, киноа, бурый рис и бобовые. Такие продукты поддержат стабильный уровень сахара и инсулина, что защитит от падения тестостерона.
«И, конечно, нельзя забывать о достаточном употреблении простой воды, а это не менее 1,5–2 литров в день. Это критически важно для выработки семенной жидкости», — добавила Залетова.
Уролог Скандинавского Центра Здоровья Леонид Боханов до этого рассказал «Газете.Ru», что сужчины редко связывают рацион и качество интимной жизни, однако эрекция — сосудистая история, а сосуды питаются тем, что в тарелке. Самый недооцененный антагонист — алкоголь, особенно пиво. В хмеле — 8-пренилнарингенин, растительный фитоэстроген. При регулярном употреблении в крови мужчины растет уровень эстрогенов, появляется «пивной живот», увеличивается грудная железа, снижается тестостерон.
Ранее врач перечислил продукты для поддержания мужского здоровья.