Если человек после тяжелого стресса вдруг начинает проявлять излишнюю активность, все время остается позитивным и берется за тысячу дел – это явный признак перехода психики на аварийный режим. Это грозит серьезными последствиями для здоровья, включая выгорание и развитие психосоматических заболеваний, предупредила в беседе с RT доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Госуниверситета просвещения Екатерина Булгакова.
«Когда после тяжёлого стресса человек вдруг начинает «сверкать пятками», бросается в дела с утроенной силой и излучает неуместный оптимизм — это не суперсила. Психика просто включает аварийный режим: чтобы не чувствовать боль, надо постоянно что-то делать», — пояснила специалист.
По её словам, это можно назвать жизнью в кредит под огромные проценты, так как обмануть организм не получится – рано или поздно силы иссякнут. В конечном счёте, когда режим «вечного двигателя» закончится, человек может столкнуться с выгоранием, апатией и развитием психосоматических заболеваний, предупредила специалист.
Чтобы предотвратить последствия, психолог призвала разрешать себе и своим близким расслабляться и отпускать. По её словам, важно научиться отдыхать и делать остановки, а также не считать, что постоянная гонка – это показатель силы
До этого психолог Эдуард Шамсутдинов рассказал, что регулярные занятия спортом оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние человека, помогая бороться со стрессом и снижая вероятность появления депрессии. Так, например, бег способствует выбросу эндорфинов, помогает в борьбе с тревожностью и депрессией, а также тренирует выносливость, силу мышц и дыхательные способности. Тем, кому нужно расслабиться и улучшить своё эмоциональное состояние, эксперт посоветовал начать заниматься йогой. Она также развивает гибкость, баланс, концентрацию и осознанность.
Ранее психолог объяснила, как стресс влияет на ЖКТ.