Декан факультета «Экстремальная психология» МГППУ Дмитрий Деулин в интервью kp.ru объяснил, как поддерживать активность мозга в эпоху социальных сетей и искусственного интеллекта (ИИ).
Прежде всего, он посоветовал читать печатные книги и приучать к этому детей: художественная, научная и документальная литература развивают интеллект и помогают избавиться от клипового мышления. Для тренировки удержания внимания можно читать текст и одновременно считать в нем слова.
Полезны, по его словам, и специальные когнитивные тренировки — приложения и компьютерные программы. Кроме того, важно соблюдать цифровую и информационную гигиену: ограничивать время в соцсетях и мессенджерах, отдавая предпочтение живому общению, не включать смартфон в первый час после пробуждения и отключать его за час до сна. Развитию ориентации в пространстве способствует отказ от навигатора.
Также эксперт рекомендует больше общаться с детьми.
«Когда вы проверяете домашние задания, помогаете разбираться в школьных предметах, пытаетесь доступно объяснить сложные вещи ребенку — все это очень благотворно влияет на ваш головной мозг, способствует поддержанию и развитию вашего собственного интеллекта», — пояснил Деулин.
До этого стало известно, что россияне стали чаще обращаться к психологам из-за ИИ-зависимости — за последние два года число таких обращений выросло в семь раз. В настоящее время каждый 30-й клиент психолога жалуется на пристрастие к ИИ. При этом часто за помощью к специалистам идут родственники пользователей: некоторые настолько погружаются в общение с нейросетью, что перестают поддерживать отношения с партнерами и теряют интерес к привычной жизни.
Ранее в США заявили, что ИИ может уничтожить человечество.