Одна бессонная ночь неспособна привести к каким-либо серьезным последствиям. По-настоящему серьезная проблема возникает, когда недосып становится систематическим, продолжаясь месяцами, и даже годами. Об этом в интервью RuNews24.ru сообщил к.м.н., доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики имени академика Л.О. Бадаляна Пироговского Университета Артем Толмачев.
«Во время сна головной мозг не прекращает работу. Напротив, в этот период происходят определенные важные процессы, связанные с восстановлением нервной системы, обработкой полученной за день информации и закреплением воспоминаний. Поэтому после полноценного сна человеку обычно проще концентрироваться, запоминать новую информацию и принимать решения», — отметил специалист.
Один из первых признаков недостатка сна, по его словам, — ухудшение внимания. Человек становится менее сосредоточенным, ему сложнее удерживать информацию и переключаться между разными задачами. Кроме того, чувствителен к недостатку сна гиппокамп — структура мозга, участвующая в формировании и закреплении воспоминаний.
Эксперт подчеркнул, что для поддержания здоровья мозга важен не идеальный режим без единого позднего вечера, а стабильный и достаточный сон на протяжении длительного времени.
Доктор медицинских наук, психиатр-нарколог, психотерапевт высшей категории Михаил Михайлов до этого говорил, что одни из самых частых жалоб у пациентов с психическими расстройствами — нарушения сна, в том числе его влияние на обучаемость и креативные мышление.
Ранее врач рассказала, как справиться с последствиями недосыпа.