Овсяное печенье можно включать в повседневный рацион, если выбирать только качественные изделия с хорошим составом и придерживаться умеренного потребления. Об этом RT рассказали в Роскачестве.
«Углеводы из овса усваиваются постепенно, обеспечивая длительное поступление энергии», — объяснили эксперты.
В организации подчеркнули, что полезные свойства овсяного печенья способны нивелироваться из-за большого количества сахара и жира в составе. Поэтому здоровому взрослому человеку стоит есть около 50 граммов изделий в день. При этом люди, ведущие активный образ жизни, могут включать в свой рацион примерно 50-70 граммов продукта, а для набора массы тела можно есть до 100-150 граммов.
В Роскачестве также напомнили, что ограничить или даже полностью исключить овсяное печенье нужно пациентам с сахарным диабетом, аллергией на овес или глютен, ожирением и лишним весом.
При выборе изделий россиян призвали внимательно изучать их состав и стараться покупать продукт с наименьшим количеством искусственных добавок и консервантов, а также с наименьшим добавлением сахара или натуральными подсластителями вместо него.
Диетолог, нутрициолог Софья Кованова до этого предупреждала, что при покупке печенья нужно обращать внимание на его состав и не стараться экономить, чтобы не нанести вред собственному здоровью. По ее словам, на то, что у изделия хороший состав, может указывать его срок годности. Качественное печенье хранится не больше двух недель.
Ранее стало известно, какое печенье помогает похудеть.