Отсутствие информации может вызывать у человека более сильную тревогу, чем уже известная плохая новость. При этом чем дольше сохраняется неопределенность, тем больше возможных негативных сценариев человек может прокручивать в голове. Такое состояние связано с психологическим явлением, которое называют «непереносимостью неопределенности». Об этом RuNews24.ru рассказала коуч PCC ICF, мастер системных решений и мотивационный тренер Олеся Валиуллова,
Эксперт объяснила, что мозг стремится восполнять информационный пробел. Если данных оказывается недостаточно, человек пытается объяснить происходящее, обращаясь к предыдущему опыту, предположениям и собственным страхам. В результате особенно легко возникает негативный сценарий, поскольку отсутствие ответа может восприниматься как признак того, что произошло что-то плохое.
«Плохая новость, к слову, переносится легче, потому что дает определенность. Человек понимает, что произошло, и может думать, что делать дальше. При этом важно понимать: мы не специально думаем о худшем. Просто в условиях нехватки информации наш мозг пытается заранее учитывать все возможные опасности. У тревожного человека эта система может работать слишком активно: вероятность плохого исхода начинает казаться выше, чем она есть на самом деле», — подчеркнула она.
По словам специалиста, информационный вакуум также может провоцировать постоянный поиск новых сведений. Человек начинает многократно проверять телефон, обновлять страницы или пытаться любым способом получить ответ на волнующий вопрос. При этом чем активнее он следит за появлением информации, тем сильнее концентрируется на ожидании.
Эксперт напомнила, что отсутствие новостей само по себе не говорит о негативном развитии событий. В такой ситуации следует различать известные факты и собственные предположения. Если достоверной информации пока нет, оснований считать какой-либо из возможных сценариев более вероятным также может не быть.
Ранее россиянам объяснили, как сон влияет на психическое здоровье.