Недостаток сна может привести к повышенному аппетиту, проблемам со щитовидной железой и сердечно-сосудистым нарушениям. Об этом сообщила РИА Новости врач-кардиолог, терапевт клиники «Будь Здоров» Елена Савченкова-Белятко.
Эксперт напомнила, что нормой сна принято считать восемь часов.
«Гормон сытости лептин вырабатывается только во сне, поэтому у людей, которые мало спят, обычно повышенный аппетит. Если человек регулярно недосыпает, работа щитовидной железы замедляется и хуже вырабатывает тироксин, что влечет за собой развитие гипотиреоза и связанным с ним проблемам — метаболическому синдрому, нарушениям в работе сердца и сосудов», — уточнила Савченкова-Белятко.
Некачественный или недостаточный сон, подчеркнула врач, усиливает дневную сонливость и может приводить к повышению уровня гормонов стресса, когнитивным и обменным нарушениям, а также к снижению иммунитета, повышению риска онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
До этого сообщалось, что дополнительные полтора часа сна в выходные могут снизить риск развития высокого артериального давления. К такому выводу пришли исследователи из Медицинского колледжа Корейского университета, проанализировав данные почти 41 тысячи взрослых.
У участников, которые в нерабочие дни спали в среднем на 1,44 часа дольше, вероятность развития гипертонии была на 9% ниже по сравнению с теми, кто почти не увеличивал продолжительность сна в выходные. Наиболее выраженной эта связь оказалась среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Ранее россиянам объяснили, почему спальня с высокой влажностью ухудшает качество сна.