Попытка переключиться со стресса на просмотр социальных сетей и новостной ленты на смартфоне является распространенной ошибкой, которая продолжает оказывать нагрузку на мозг. Об этом kp.ru рассказал врач-психиатр, психотерапевт Центра когнитивного здоровья ФЦМН ФМБА России Михаил Ответчиков.
По словам специалиста, просмотр новостной ленты после стресса оборачивается заменой одной мозговой активности на другую.
«Казалось бы, мы не напрягаемся, не думаем о текущем проекте, будущем отчете или прошедшем конфликте. Но при этом мы продолжаем нагружать мозг колоссальным потоком довольно ярких и быстро сменяющихся внешних стимулов», — объяснил он.
Психиатр подчеркнул, что в такой ситуации человек отдыхает от того, что провоцирует стресс, но продолжает подвергаться общей информационной нагрузке.
По словам эксперта, при стрессе важно позволит мозгу разобрать накопившиеся мысли, выйдя из постоянного потока внешних раздражителей.
Врач-невролог Военно-медицинской академии РФ Павел Хорошев до этого предупреждал, что зависимость от гаджетов серьезно ухудшает как физическое, так и ментальное здоровье. Он отметил, что особенно вредно «залипание» в просмотре коротких видео, поскольку оно приводит к атрофии коры головного мозга и буквально «разглаживает» извилины серого вещества.
Ранее сомнолог объяснила, можно ли проверять телефон сразу после сна.