Для большинства здоровых взрослых людей оптимальны две-три чашки чая в день. Допустимая верхняя граница — три-пять чашек (600–900 мл). Об этом в интервью RT сообщил иммунолог-аллерголог Владимир Болибок.
«С точки зрения содержания кофеина, для большинства взрослых безопасно потребление до 400 мг кофеина в день. Это эквивалентно примерно восьми чашкам чая», — отметил специалист.
При этом, по его словам, приближаться к максимальному уровню не стоит.
При гипертонии, тревожности и нарушениях сна он посоветовал ограничиться двумя-тремя чашками чая и пить его в первой половине дня. При болезнях печени стоит с особой осторожностью употреблять зеленый чай — не более одной чашки в день. При анемии норму черного чая обсуждают с врачом. Беременным и кормящим женщинам — до двух-трех чашек, при анемии лучше отказаться совсем. Детям — не более одной-двух чашек с учетом возраста.
Врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов до этого говорил, что черный чай может повышать артериальное давление из-за кофеина, но это повышение кратковременное и небольшое — обычно на 10–15 мм рт. ст. В долгосрочной же перспективе антиоксиданты чая улучшают состояние сосудов и могут снижать риски гипертензии.
Ранее россиянам рассказали, какие напитки помогут легче пережить магнитные бури.