На работу иммунной системы оказывают влияние генетический профиль человека и частота его контакта с патогенами. Об этом RuNews24.ru сообщила к.м.н., доцент кафедры гигиены ИПМ Пироговского Университета Екатерина Дубровина.
По словам специалиста, иммунная система человека состоит из врожденного и приобретенного, или адаптивного, иммунитета.
Врожденная защита передается по наследству и начинает действовать практически сразу после контакта с патогеном. При этом она не способна сохранять память о конкретных возбудителях. Адаптивный иммунитет формируется в течение жизни после перенесенных заболеваний и вакцинации. Он распознает уже знакомые организму патогены и позволяет быстрее реагировать на них при повторной встрече. А врожденный и приобретенный иммунитет работают совместно. Сначала на инфекцию реагирует врожденная система: она запускает воспаление и передает информацию адаптивному иммунитету, после чего формируется специфический ответ и иммунная память.
Эксперт объяснила, что на работу иммунной системы влияет генетический профиль человека, в том числе способность эффективно распознавать антигены. Значение имеет и частота контактов с патогенами, которая способствует расширению спектра защиты. В то же время хронический стресс и нехватка питательных веществ могут снижать функциональные возможности иммунной системы.
Дубровина подчеркнула, что «прокачать» иммунитет невозможно. Вместо этого необходимо создавать условия, в которых он сможет нормально функционировать.
«Для этого важно наладить качество сна, обеспечить регулярную физическую нагрузку с полноценным восстановлением, рациональное питание с достаточной энергетической обеспеченностью по белкам, жирам и углеводам. Если есть подтвержденный дефицит железа или витамина D, его коррекция имеет смысл. Принимать десять добавок «для иммунитета» при нормальных анализах — сомнительная история. Также важны вакцинация и регулярное проветривание помещений», — отметила она.
При этом, по словам врача, частые простуды не всегда говорят об иммунодефиците. Одной из причин может быть высокая вирусная нагрузка. С ней, в частности, чаще сталкиваются люди, работающие в медицинской сфере, пользующиеся общественным транспортом, имеющие детей или просто часто контактирующие с другими людьми.
При этом иммунная система не должна постоянно работать на максимальной мощности. Чрезмерно выраженный иммунный ответ может приводить к аллергическим реакциям, аутоиммунным заболеваниям и избыточным воспалительным процессам, заключила специалист.
Ранее врач объяснила, стоит ли бояться роста ОРВИ и гриппа осенью 2026 года.