Специалист по питанию София Кованова разъяснила, в каких случаях бананы могут быть вредны и кому стоит отказаться от этого фрукта. Информацией она поделилась в беседе с aif.ru.
По словам эксперта, от бананов рекомендуется воздержаться людям с патологиями почек, так как в продукте содержится много калия. Также их употребление следует ограничить при сахарном диабете и сбоях в углеводном обмене, поскольку реакция организма на содержащуюся в плодах глюкозу может быть индивидуальной.
В то же время, при отсутствии противопоказаний банан может принести пользу, например, после избыточного употребления соленой пищи. Как пояснила Кованова, калий помогает почкам эффективнее выводить излишки натрия, который способствует задержке жидкости в тканях.
До этого диетолог подчеркивала, что, хотя банан является удобным форматом питания «на бегу», он не всегда может служить полноценной заменой приему пищи. Важно обращать внимание на степень зрелости плода: зеленые бананы содержат больше резистентного крахмала, полезного для микрофлоры кишечника, тогда как в спелых фруктах преобладают легкоусвояемые углеводы, что может быть нежелательно для тех, кто придерживается диеты.
Ранее врач рассказала, сколько нужно съесть бананов, чтобы получить дозу радиации как при КТ.