Сохранить хорошее зрение у ребенка поможет ряд профилактических действий, которые не требуют серьезных усилий. Об этом kp.ru рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Елена Полунина.
По словам специалиста, в первую очередь следует каждый день гулять на свежем воздухе не менее одного часа. При этом рекомендуется выходить на улицу в светлое время суток. Не менее важно ограничить использование гаджетов за час до отхода ко сну. Также рекомендуется позволить школьнику проводить за экраном не более 1-1,5 часов в день.
Врач напомнила, что рабочее место ребенка должно быть хорошо освещено. Для этого следует правильно расположить лампу, чтобы она не создавала тень, падающую на книги и тетради.
«Перерывы при зрительной работе должны быть каждые 20-30 минут, даже если это просто взгляд в окно на несколько секунд», – предупредила Полунина.
Она добавила, что не менее важно сделать рацион ребенка разнообразным. В него необходимо включить продукты, богатые полезными веществами, такие как овощи, фрукты, орехи и рыба.
Школьникам, у которых есть наследственная предрасположенность или выявленные проблемы со зрением, следует ходить на осмотр к офтальмологу не реже раза в год.
Ранее врач предупредил, что «бежевые мамы» могут нарушить развитие зрения ребенка.
