При ностальгии люди ощущают тоску по прошлому, и, хотя в целом периодически предаваться этому чувству нормально, важно, чтобы оно не становилось хроническим. Если человек постоянно застревает в прошлом, погружаясь в воспоминания и сожаления, то он теряет ресурсы, необходимые для жизни в текущем времени. Причин такого состояния может быть несколько, объяснил психолог, кандидат психологических наук Михаил Хорс в беседе с Общественной Службой Новостей.
Сожаления являются ключевой причиной, по которой многих людей не отпускает прошлое. Люди жалеют о своих поступках, зависая в таком состоянии. В итоге оно может стать аффективным и сильно навредить настоящей жизни, отметил психолог. Для борьбы с этим чувством важно признать свои ошибки и проговорить, что тогда, в тот момент, человек обладал определенными ограничениями, нехваткой знаний и опыта, поэтому не мог поступить иначе. Затем следует простить себя, чтобы не тащить недовольство собой из прошлого, отметил Хорс.
Еще одной возможной причиной частой ностальгии он назвал превосходство ярких воспоминаний над блеклой реальностью.
«Вот эта мысль о том, что мне только и остается, что вспоминать прошлое – она в итоге делает настоящее недружелюбным. Тут важно даже не то, что розовые очки надеть и начать позитивно мыслить. Нужно тренировать себя видеть в сегодняшнем дне что-то интересное или позитивное», — посоветовал психолог.
По его словам, замечать хорошее в текущем времени – это навык, который можно в себе развить. Так, например, можно начать каждый день делать одну фотографию чего-то красивого, приятного. Так постепенно можно научиться видеть то хорошее, что обычно люди привыкли не замечать, заключил специалист.
Ранее психолог назвала причины ностальгии россиян по 2016 году.
