Бороться с депрессией следует при помощи здорового сна, хобби, встреч с друзьями, физической активности и правильного питания, заявил РИА Новости академик РАН (Российской академии наук), заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
По его мнению, регулярное время сна, полноценный отдых, плавание, танцы и другие занятия не допустят стресса и его перерастания в депрессию. А хобби улучшат настроение.
«Не стоит делать ошибок в том, что алкоголь успокоит и расслабит — этого не получится», — предостерег академик.
Он также призвал обратить внимание на информационные привычки. Если новости тревожат, использование гаджетов стоит ограничить.
Психические болезни вышли на первое место по инвалидизации общества, а в некоторых странах Европы людей начали отправлять в оплачиваемые бессрочные отпуска из-за депрессии, выгорания, тревоги и других ментальных трудностей. В этих же странах обнаружилось самое большое количество людей с психическими нарушениями.
«Газета» во Всемирный день психического здоровья, 10 октября, опросила экспертов и узнала, почему психические расстройства стали основной причиной нетрудоспособности во всем мире и как это связано с хорошими условиями больничных.
Ранее были названы три главные причины тотального недосыпа и разбитости по утрам.